木曜のあおばの森でございます。
今日で２月も終わり。
明日からは３月。
早いものです。
春になるなぁ。
と日々、刻々とそれを肌で感じているのではないでしょうか。
森は先週、鹿児島の仙巌園に行ってきました。
大好きな丸に十の字の島津家別邸跡でございます。
家紋と鎧がお出迎え
春の気配…どころか、春をしっかり感じることができる一日でした。
これからフラワーフェスタ等も各地で多くなってくる時期ですね♪
心躍る時期。
足腰等 悪い方で
どうしても長時間歩く場合は
♪荷物は軽めに
♪ゆっくりとマイペースで景色を楽しみながら歩く
（よって、時間には余裕を）
♪休憩をいれながら歩く
♪水の水分補給はのどが渇いてなくてもこまめに（疲れ予防）
♪クッションの良い靴を
♪紐靴のひもは、つま先部分を緩めに、甲の部分をきつめに
♪リュックの場合は背中に隙間を作らず、ぴったりとくっつける
などなど、工夫して楽しむようにしましょう。
余談ですが、
関節症を防ぐには若いころからの清涼飲料水の飲用を避けることが
大事と最近の研究で発表されています。（ただし、男性に限る）
お水か お茶の葉で淹れた飲み物を
水筒かペットボトル等に入れて
それを飲むのが良いかもしれませんよ。
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